Gratis Workouts

WODs

Workouts of Dutch Strength — korte uitdagingen voor het trainingsdeel na de technieksessie. Doe rondes gedurende 10–20 minuten. Geen ranking, geen doeltijden: schaal individueel en behoud goede techniek.

Aanpak

  • Duur: 10–15 of 20 minuten rondes uitvoeren.
  • Techniek gaat altijd boven snelheid.
  • Schaal oefeningen individueel — wedstrijdelement is niet het doel.
  • Er is geen ranking of doeltijd. Focus op kwaliteit en consistentie.

Alle WODs

WODs-6
Zesde reeks workouts. Bekijk de oefeningen en rondes op MyHexFit.
Open op MyHexFit →
WODs-5
Vijfde reeks workouts. Bekijk de oefeningen en rondes op MyHexFit.
Open op MyHexFit →
WODs-4
Vierde reeks workouts. Bekijk de oefeningen en rondes op MyHexFit.
Open op MyHexFit →
WODs-3
Derde reeks workouts. Bekijk de oefeningen en rondes op MyHexFit.
Open op MyHexFit →
WODs-2
Tweede reeks workouts. Bekijk de oefeningen en rondes op MyHexFit.
Open op MyHexFit →
WODs-1
Eerste reeks workouts. Bekijk de oefeningen en rondes op MyHexFit.
Open op MyHexFit →

Meer gratis materiaal

Bekijk ook onze kracht- en gewichthefprogramma's, Olympisch gewichtheffen-informatie en meer.

Terug naar Gratis Informatie →