Pit Stop is een activiteit voor beroepsmuzikanten, ontwikkeld door Ellen Kersbergen, om hen te helpen met de zwaardere kanten van het muzikantenleven. Deze pagina biedt zelfhulpmiddelen die bruikbaar zijn voor muzikanten en ieder ander.
Method of Levels is een gespreksmethode die helpt bij het verwerken van innerlijke conflicten en stress. Bijzonder geschikt voor muzikanten die te maken hebben met prestatiedruk, perfectionisme of podiumangst.
De Mindsurf-app biedt zelfhulp op basis van Method of Levels voor stressmanagement. Beschikbaar voor Android en iOS.
Artikelen en programma's van Tom Bruijnen over fysiek herstel, beweging en zelfbehandeling — speciaal relevant voor muzikanten met zittend werk.
De Pit Stop workshops worden georganiseerd door Ellen Kersbergen in samenwerking met Dutch Strength / Sportquest Amsterdam. De workshops richten zich op fysiek en mentaal welzijn voor beroepsmuzikanten.
Bekijk al onze gratis trainingsmaterialen, waaronder kracht- en gewichthefprogramma's, WODs en informatie over Olympisch gewichtheffen.