Complete workouts voor thuis die kracht, uithoudingsvermogen, balans en mobiliteit combineren. Gebruik huishoudelijke voorwerpen als gewicht — geen gym nodig.
Dit zijn 'echte workouts' met herkenbare oefeningen voor boven-, onder-, middenlichaam en totaal lichaam. Ze combineren kracht, uithoudingsvermogen, balans en mobiliteit. Soms kun je jezelf uitdagen met gewichten zoals een boodschappentas of flessen, en we gebruiken ook een stoel, bezemsteel of handdoek.
Download de gids voor zelfbehandeling met foam roller en massagebal. Ideaal als warming-up of herstel na de training.
Bekijk ook onze andere gratis trainingsmaterialen, waaronder werkplektraining en progressieve oefenmodules.